产后胸部还能恢复吗

发布时间:2018-05-07    已有2184人阅读

导语:母乳喂养让乳房恢复更快更好,要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的,不再挺立,其关键是产妇要细心照料自己。是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反。实践证明,母乳喂养更能促进乳房的恢复。

产后胸部恢复是每个产后妈妈都会遇到的问题,一般情况下,只要产后护理工作做得到位,产后妈妈能够安心顺利地坐完月子。让我们一起来看看吧。

产后胸部还能恢复吗

1、新妈妈生产完以后,可以静养一段时间,但是一定要在产后恢复时间来进行各种丰胸运动。生产完一周后,新妈妈可以尝试着做一做扩胸运动;三周之后则可通过哑铃来扩胸,每次持续3到5分钟就可以了;分娩完一个月以后,女性就可以尝试着做一些轻省点的家务,有利于增强肌肉的力量,也可以让皮肤变得更加紧致。

2、要想让自己的乳房恢复到没有生育以前的状态,按摩则是必不可少的,将食指、中指、无名指合并放在对侧乳房上,把乳头作为“活动中心”,然后顺时针从外向内画圈,两侧的乳房每天各做十次,这样做有利于雌激素的分泌,同时促进血液循环以增加乳房的营养供给。洗澡的时候,不要忘了用冷水和热水交替喷洒乳房以提高乳房的张力。

3、现在很多妈妈都会选择母乳喂养,但是在喂奶的时候一定要注意姿势,而且要两个乳房交替使用,每个奶头吃奶的时间不要超过20分钟,同时不要有乳汁遗留下来,否则很容易引起乳房结块;及时排空乳房还有利于乳汁分泌。

4、新妈妈生产完以后一方面要防止胸部缩水,另一方面还要减肥,但是减肥也要注意营养搭配,否则就会出现胸部缩水,但是其他部位的肉没有减少的情况。要想实现一举双得的效果,新妈妈就要适当多吃一点富含维生素E和B的食物,比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。

以上便是省红十字妇幼医生的讲解,女性朋友产后恢复期间,做到优生优育,希望夫妻们能够重视哦。省红妇幼医院推网络挂号预约系统,预约时间就诊更方便快捷,并有多项产科检查优惠活动。如有不明白之处,请拨打湖南省红十字妇幼医院24小时免费咨询电话400-0731-120或者点击在线咨询与我们交流。

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