剖腹产后如何恢复

发布时间:2018-05-05    已有2296人阅读

导语:剖腹产后恢复是一个较为特殊的阶段,新妈妈产后初次健身时需要特别注意,务必向医生咨询何时能够开展常规健身运动,因为剖腹产妇往往都存在体质虚弱、易患关节炎等身体状况。

产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能、生殖能力、性能力等,都恢复到产前孕前的状态。下面。产后恢复到底是恢复什么。产后恢复究竟要恢复什么 ?

剖腹产后如何恢复

初为人母的你一定会忙得不可开交,但还是会有一些零碎的时间可以累积。尽量每天都安排一段锻炼时间,父母照看宝宝时,宝宝睡着时……哪怕每次只有十分钟也可积少成多,这些零碎的运动将会成为你恢复体形的开端。尽早开始锻炼,不仅可以缩小腰围,也可以使自己更健康,从而给宝宝更好的照顾。

随时随地锻炼优于从不锻炼。多思多想,便能找到锻炼方法。你可以试试跳绳,洗奶瓶时做下蹲运动,临睡前做仰卧起坐等等。这些方法听起来挺不可思议,但能够起到塑身效果。

怀孕期间,你可能整天都直挺着上半身,手扶着你的腰。产后,怀抱婴儿、弯腰站立在婴儿床旁、手推婴儿车以及更多其他姿势与之前有很多区别,会打乱原有的姿势和体态平衡。

每个产后妈妈都需要摄入高品质的营养,之所以要强调这一点,是因为产后实在不是节食减肥的好时机,节食可能导致产妇身体内必要营养元素缺失。所以能控制卡路里又能提供身体所必需的巧妙膳食方法才是更好的选择。

以上便是省红十字妇幼医生的讲解,女性朋友产后恢复期间,做到健康修复,希望夫妻们能够重视哦。省红妇幼医院推网络挂号预约系统,预约时间就诊更方便快捷,并有多项产科检查优惠活动。如有不明白之处,请拨打湖南省红十字妇幼医院24小时免费咨询电话400-0731-120或者点击在线咨询与我们交流。

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