子宫恢复的方法,产后妈妈必知

发布时间:2018-03-02    已有2678人阅读

导语:随着二胎的开放,一胎的妈妈在生产完之后更加注意子宫的恢复,以免影响二宝的到来。怀孕前,子宫只有鸭梨般大小,重约50克,到足月生产时,子宫重约1000克,增加了20倍呀!被撑大的子宫要想恢复

随着二胎的开放,一胎的妈妈在生产完之后更加注意子宫的恢复,以免影响二宝的到来。怀孕前,子宫只有鸭梨般大小,重约50克,到足月生产时,子宫重约1000克,增加了20倍呀!被撑大的子宫要想恢复,时间还是需要的,除此之外,妈妈们还可以通过一些方法来帮助子宫的恢复。哪些方法能够帮助子宫尽快恢复呢?一起来看看吧!

子宫恢复的方法,产后妈妈必知

方法1、早做提肛运动。所谓提肛,主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈,在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每组3~5次。也可以根据自己的身体状况,调整每次提肛憋住的时间长短。提肛运动简单易操作,妈妈们只要坚持做,则有利于子宫恢复。

方法2、产褥期适当动一动。产后6~8个小时,新妈妈在疲劳消除后,可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。切勿被陋习所束缚,整日躺在床上,这样更不利于恢复哟。

方法3、服用生化汤进行调理。生化汤有化瘀血、补血的作用,化掉的瘀血流出来之后,子宫自然会收缩。所以,生化汤比较适合在产褥期服用,对帮助子宫恢复有显著的效果,但每个人的体质不一,具体如何服用请遵医嘱。

方法4、不要憋尿。分娩结束后,新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状,再加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,而引起产后出血或膀胱炎。因此,分娩后一定要及时排尿,有尿意的时候,尽快去洗手间,切莫偷懒憋尿。

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