产后做这几件事 身体恢复得更快

发布时间:2018-03-01    已有2138人阅读

导语:“怀胎十月,一朝分娩”,分娩过后并不能全放松。新妈咪别以为卸货就万事大吉了,产后若不注意,是有可能出现意外或埋下隐患的。

“怀胎十月,一朝分娩”,分娩过后并不能全放松。新妈咪别以为卸货就万事大吉了,产后若不注意,是有可能出现意外或埋下隐患的。尤其是生完孩子的开始一天,新妈咪哪怕再累,也要观察产后的出血情况,为自己的生命护航。接着要尽快的给宝宝喂母乳,尽早通便……还有其他事情,也是需要新妈咪一一的配合完成的,产后根本闲不下来。做好了这些事,新妈咪的身体才能更快恢复,才能有更好的体力和精力照料宝宝。

产后怎么让身体恢复得更快

一:观察产后出血量。产后出血是产妇开始一天需要注意的问题,因此,不管再疲乏、再虚弱,也要注意观察自己的出血量。

正常情况下,准妈咪在分娩结束一小时左右,仍然会出很多血,这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然,出血量会逐渐减少,颜色也由开始的暗红色,慢慢变成粉红色,会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。

二:尽快给宝宝哺乳。尽快给宝宝哺乳,可以刺激新妈妈大脑发出信号增加乳汁的分泌,形成神经反射,增加乳汁的分泌,这样新妈妈就无需担忧奶水不足的问题了。

新妈妈产后的初乳含有大量的抗体,从而保护宝宝免受细菌的侵害,所以应尽可能地给宝宝喂初乳,减少新生儿疾病的发生。这也是所有奶粉无法替代的。这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。

三:争取时间休息。提到生孩子,电影或电视里总是有这样的镜头:一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情,新妈妈不仅肉体上遭受痛苦,精神上也在经受巨大的考验。

四:快快吃东西补充能量。对很多新妈妈而言,分娩之后都会出现没胃口吃东西的情况。但实际上,这个时候新妈妈虚弱的身体急需补充营养。新妈妈若什么都不想吃,也要喝点水,否则极有可能会造成产后脱水。

产后新妈妈身体比较虚弱,如果可以,尽可能补充一些有营养的食物。吃些清淡的流食,但要营养丰富,如粥、蔬菜汤、豆腐汤等,还有利于下奶。还要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄人,而且对防止便秘也有帮助。

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