哪些坏习惯导致内分泌失调

发布时间:2018-01-27    已有2966人阅读

导语:很多女性都会遇到这样的问题:原本光滑白皙的皮肤,却突然长出黄褐斑;原本苗条的身材,却总是在不经意间发胖;原本乌黑亮泽的头发,却往往掉落很多

很多女性都会遇到这样的问题:原本光滑白皙的皮肤,却突然长出黄褐斑;原本苗条的身材,却总是在不经意间发胖;原本乌黑亮泽的头发,却往往掉落很多……其实,这些都是体内的生理机能调控者——内分泌在作怪。

很多人内分泌失调都是由不良生活习惯引起的,如果长期不重视,时间长了将导致严重疾病。如果女性能事先了解导致内分泌失调的原因,做好预防工作,就能远离内分泌失调的威胁。

哪些坏习惯导致失调

1.睡前玩手机。睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品,会抑制褪黑素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱,女性容易罹患乳腺ai。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑素,褪黑素是控制人体内分泌的“总司令”,经常失眠必然导致内分泌失调。

2.熬夜。人体内存在天然的生理节律,如同时钟一样正点运行,保持人体和外界日夜同步。人体正常的生理活动在于,体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律的增减,从而使人的生理活动“准点运行”。而当人们不遵循生理规律,晚睡、熬夜,就有可能导致内分泌失调。

3.过于紧张、劳累。现代生活中,我们每个人都要承受来自各方面的压力,特别是女性,身体没有男性强壮,却要承担同等甚至更重的压力,精神难以放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在,不能缓解,会反射到神经系统,造成激素分泌紊乱。

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